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[2019-05-22 20:01:30] 来源:网易 编辑:田中丽奈 点击量:6
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  蛋白粉:它的主要成分是大豆蛋白或乳清蛋白,纯素食,不爱吃肉的孕妈妈可以每天吃一勺.但大豆蛋白摄入过多,可能会增加肾脏负担.而且相对来说,更推荐孕妈妈增加乳清蛋白的摄入,多喝牛奶,多吃鱼虾等.孕妇多吃膳食纤维防便秘?多数孕妇有便秘问题,只是轻重有别.建议多吃蔬菜,如果长时间不排便,可以适当吃些膳食纤维,加速肠道废物排出,但并不推荐.保健品等同于食物吗?现在,不少保健品都宣传'取材天然',如用人参,乌鸡等提取精华.一些孕妇认为,这些保健品等同于食物,多吃无妨.

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谢谢邀请,亲爱的准妈妈请问你现在是孕几周呢?一般到孕中后期钙需求量变大,一般每日需摄入800-1200mg的钙才能够满足孕妇和胎儿需求,孕妇奶粉含钙量在150-200mg/100ml奶液,加上食物中摄入的钙,那么每天保证客可以喝到500ml左右的奶液即可.如果是严重缺钙的,比如已经有抽筋等迹象,建议加上补剂,另外,光补钙是不够的,需要摄入足够的维生素D和K才行,平时可以多一些户外散步活动,增加光照时间,还有多吃些新鲜的蔬菜和足量的海产,可以补充带钙哦,祝好孕!

孕妇在怀孕期间的确是需要补充钙质,无论是怀孕期还是哺乳期补钙对女性来说是十分重要的,1. 满足胎儿生产所需,2. 补充流失钙.给大家介绍一个,来自澳大利亚的Swisse钙片维生素D是最佳选择之一.成分有维生素D3,333IU 柠檬酸钙 333.33mg.不刺激肠胃,不易引起便秘,无须胃酸帮助溶解易吸收,适合13岁以上儿童,孕妇以及中老年人.环节孕期不良反应,减少妊娠高血压的发生率,补充分泌乳汁缺少的体钙,以及补充胎儿生长所需的钙.澳洲Swisse是不错的选择??

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怀孕以后,补钙是孕妈妈的怀孕的一件大事儿.因为胎宝宝主要从妈妈的膳食中摄取钙质,如果怀孕期间您从膳食中摄取的钙质不足,您的宝宝就会从您的骨骼中获取钙质.因此,孕妈妈要合理补钙,确保膳食中有足够的钙,帮助胎宝宝生长,同时可降低您未来患上骨质疏松症的风险.孕妈妈要从何时开始补钙?胎宝宝的骨骼发育,强化主要在怀孕的中晚期,此阶段孕妈妈要特别注意补钙.那孕早期是否就不需要补钙了呢?如果您平时能保证每天通过饮食摄入足够钙质,如:喝奶300-500毫升,常吃海产品尤其是虾皮,豆制品等含钙丰富的食物,就可以到孕中期再开始吃钙片.平时食物中钙质不足,或者年龄在35岁以上的高龄孕妈妈,需要在孕早期就开始补钙哦.

孕妈妈要补多少钙?怀孕后,医生建议的钙摄入量是 1000 毫克/天左右,具体还要视您的年龄而定.中国营养学会推荐,孕晚期的孕妈妈应该每天摄入1000毫克钙.孕妈妈补钙方法:孕妈妈可以从食物中摄入钙质:乳制品是最佳来源,比如低脂牛奶,酸奶和奶酪;大豆,豆腐,豆浆等豆制品,罐装沙丁鱼和罐装鲑鱼(带骨),小虾皮等海产品都富含钙质,孕妈妈可适当增加摄入这些食物;蔬菜里也有含钙高的品种,如雪里红,小白菜,油菜,茴香,香菜,芹菜等.

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  另外,晒太阳可以让皮肤合成维生素D,促进钙吸收,所以孕妈妈有必要进行适当的户外活动哦.孕妈妈补钙需注意:便秘是孕期补钙比较常见的困扰,孕妈妈可在补钙过程中,同时补充粗纤维食品,如芹菜,大豆,红薯,山药等,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙吸收.有了这些食品'帮忙',孕妈妈就不用担心便秘问题啦!准妈妈在补钙的同时,还要保持营养均衡,合理增重,'六高一低#'配方(高DHA,高胆碱,高蛋白质,高铁,高钙,高叶酸,低脂肪)的安婴妈妈A+配方奶粉其实是不错的选择哦,每日两杯,轻松补充多种营养素;低脂配方,还有助减少肥胖风险.别出心裁的重启之作《马克西莫》

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